每个人来瑜伽馆练习瑜伽都有都有自己想要达到的效果，然而瑜伽种类如果选不对的话不仅达不到目的反而会适得其反。所以选择适合自己的瑜伽种类是非常重要的。在m明道瑜伽，专业的老师会为您量身定做合适的课程，所以您完全不用担心！
有很多人在问我，这么短出来的人能带课吗？我要说的是，如果你喜欢瑜伽，如果你想把瑜伽作为你的职业或者第二职业或者终身的兴趣来做的话你是需要经过系统的培训的。由于每个人的基础不同，在教练培训的过程中我们注重的是基础知识的培训和上课的感觉，和一些用心体会的东西，并且对一些基础体位的技巧和上课技巧，这个在正常的馆里教练带课的话是不会涉及的！具体我能够保证在我们教培班出去的学生具有良好的上课状态和上课的技巧，基本功底非常扎实，至于上课的经验是要培养的。你必须经历了一段时间的带课才能拥有丰富的上课经验的。我们不会像一些培训学校收了上万元的培训费后出来的学生只会做几个体位，表达能力非常欠缺，更别说上课了！ 
说了这么多，现在来说说我们明道瑜伽的培训班吧：
首先，我们是小班上课。一定是把教培人数控制在十个人之内。培训老师会在上课的过程中关注到每个人的状态，每个学生我们都要建立一个档案记录每天的学习状态，什么地方不足，什么地方进步了，什么时候迟到了，体脂由多少变到多少了,你每天回课的过程中存在的问题是什么……!我们会有一个非常详细的记录记下你每天的变化,当然,在课程结束的时候这个我们会送给每一个学员,这个是导师的心血,也是自己对自己的一个交代!
另外,我们全日制班的课程安排是从上午8:30~17:00,一般老师都会拖堂到17:30,望大家理解,这是老师对每个学员负责任哦!基本上时间是50天—60天,我们为什么不能确定下时间呢?因为每期学员的素质都不一样,身体条件好的我们就在50天,不耽误大家过多的时间;如果身体素质不是很好的,本着对学员负责任的态度,我们要延长时间,保证每个学员都能做到最好的自己!基本初中高级连上的班上,初级是会在15天左右,中级在17天左右,高级在18天左右.初级中级培训过程中每个周日只休息下午半天,因为我们每天都要练功,所以不能间断!高级培训过程中每个周日我们休息全天,给大家更多想的和理解瑜伽的时间!我们的教材是根据现在市面上流行的教材为蓝本,改正其中不对的地方,增加不足的地方,增加了很多瑜伽的变式,高温的体位,呼吸的东西也讲了很多!所以,这个教材非常非常的好,希望所有的学员都珍爱自己的教材,这个教材会给你们很大的帮助的!
业余班的学员是根据每周开设的课程决定时间的长短,一般情况下是每周安排3个晚上,每次3个半小时左右,需要3个月的时间来系统的学习!教材和全日制都是相同的,导师为每个人建的档案也是相同的,导师的责任心也是相同的,所以,请学员完全放心!
在我们整个教授的过程中,我们会讲到瑜伽的体位,我们会讲到骨骼,我们会讲到营养学,我们会讲到教练的操守准则等等,涉及内容非常广泛,几乎把我们能想到的全部囊括!
练瑜伽须注意：
1.最好腔腹练习。如十分饱肚，宜等大约2小时之后才练习。瑜伽后不宜大量饮水，并等半小时之后才进食，并宜吃清淡一点的食物。
2.瑜伽练习后30分钟之内不可洗澡，瑜伽前最好是30分钟之内可暖水冲身。瑜伽后最好是先暖水后冻水。
3.练瑜伽最佳时间是黎明或黄昏。清晨练瑜伽，适宜选择阳性动作，使精神更振作。傍晚练瑜伽，宜选较为纾缓的阴性动作，可扫除一天的疲劳和紧张。
4.以鼻作呼吸，不要以口作呼吸。
5.初练一个动作时，应睁开眼睛进行以便看清楚教练的示范。待已熟习该动作，可闭上眼睛保时动作，更能享受瑜伽感觉及专注心神。
6.头眩、高血压人仕、经期中妇女、耳朵感染及视网膜脱落患者均不适宜练习倒转动作。
7.练瑜伽时，如感觉到拉扯著的痛，可呼气慢慢忍耐。但如果是剧痛、撕裂或式火烧般的痛，可能是受了伤，应立即停止该动作。
8.怀孕头三个月不宜做瑜伽。待医生证明胎已安稳才练习较为安全。练至第八个月应逐步减少或停止再练，直至产后三个月 (如开刀生产，可能要产后半年才可恢复练习)。
问：我今年已经35了，而且身体比较硬，也前也没有接触过任何运动方式，你们网站上的那些图片动作好难，像我这样能参加你们的教练培训的课程吗?能成为一名瑜伽教练吗?
答：如果没什么基础最好是学全面的教练培训，毕业后可教多种瑜伽,比较具有竞争力，并且瑜伽是融会贯通，互相联系的这样加深你的理解和知识面。我们敢保证学完就能上岗，但不能保证能做成象我们图片上一样,我们会教你正确的练习方法, 但动作是靠自己不断的练习,循序渐进的, 年龄不是问题，只要自己爱好瑜伽，刻苦勤奋的练习瑜伽，不断加深理解,将来你就是一位非常好的瑜伽教练。 

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